[달리기] 달리기를 할 때 어떤
더 잘 달리고 더 건강해지기 위해서는 올바른 영양소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 러닝을 할 때 주의해야 할 영양소와 몸에 좋은 음식은 무엇인지 알려드리겠습니다. 달리기와 다이어트 탄수화물 탄수화물은 운동 중 근육의 주요 연료원이며 달리기와 같은 지구력 활동에 특히 중요합니다. 탄수화물의 좋은 공급원은 통곡물 빵, 파스타, 쌀, 감자 및 과일입니다. 식단에 복합 탄수화물과 단순 탄수화물의 균형을 포함하고 … Read more