61Cm(24인치) 허벅지를 유지하기 위한 휴일 하체 운동 루틴 레그프레스 240Kg 10회 5세트 스쿼트 130Kg 10회 5세트 레그익스텐션 100Kg 15회 4세트 레그컬 100Kg 15회 4세트 힙어브덕션 100Kg 30회 3세트 힙어브덕션 150파운드 20회 3세트 꾸준한 반복은 원동력과 역전을 이룬다 #늦기 전에, 더 늙기 전에 #반의 철학 #습관적 자기개발 시대 #하반기는 역전 #먹듯이 운동하기 #지식생태학자 #유영만교수 #대퇴사두근 #가장 … Read more
기관에서 추천하는 특별공급아파트에 지원하시는 방법입니다. 전국의 미분양 아파트가 난무하는 현 상황에서 이렇게 좋은 신축 대형 아파트 단지를 찾기는 어렵다. 현재 해운대 구남로 경동리인뷰2단지는 분양을 포기하고 프리미엄까지 냈다. 거제 레이군 온천 4지구 단지 내 레미안 포레스테이지 단지도 사용승인을 앞두고 있으며, 협동조합원 입주권과 청약권 매매가 이뤄지고 있지만, 과거 가격차이가 나는 부동산과는 다릅니다. 비규제지역 청약권 재판매 제한이 해제됐다고 … Read more
오이의 놀라운 효능 10가지 1 칼로리와 부작용 더운 여름날 자주 먹는 식재료를 떠올릴 때 가장 먼저 떠오르는 것은 아마도 오이일 것입니다. 오이는 세계에서 네 번째로 널리 재배되는 채소 중 하나이며 영양소가 풍부하여 건강식품뿐만 아니라 피부 관리 및 다이어트 식품으로 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 오이의 건강상 이점 10가지와 부작용, 그리고 오이 1개에 들어있는 칼로리에 대해 알아보겠습니다. … Read more
엘든링 DLC ‘엘든링 황금나무의 그림자’ 3일 만에 전 세계 누적 판매량 500만장 돌파 안녕하세요. 영원한 콘솔 게이머 스파이크입니다. 반다이남코 엔터테인먼트 코리아는 엘든 링 DLC ‘엘든 링: 황금나무의 그림자’가 출시 3일 만에 전 세계적으로 500만 장을 판매했다고 공식 발표했습니다(※ 다운로드 버전, PC 스팀 버전 다운로드, 패키지 버전 포함). 엘든 링은 프롬 소프트웨어의 히데타카 미야자키와 판타지 소설 … Read more
#무료컨설팅 #전동지게차 #지게차렌탈 #대출지원사업 #보조금지원사업 #지게차 #지게차지원 #지게차대출 #지게차보조금 #수성지게차 #클락지게차 #스미토모지게차 #지원회사 안녕하세요, 지원회사입니다! 한국산업안전보건공단에서 진행하는 지원사업 중 가장 인기 있는 품목은 바로 “전동지게차”입니다! 그래서 오늘은 3톤 이하 전동지게차를 구매 시 저금리를 적용하는 #대출지원사업과 무상 보조금을 제공하는 #보조금지원사업의 차이점과 장단점을 정리해보았습니다! ★2024년 지게차 정부지원사업 유형★ ① 1.5% 고정금리 대출 지원사업(대출) ② 1,500만원 보조금 지원사업(현금지원) … Read more
안녕하세요~ 대구 달서구 감삼동 한마음정안한의원 입니다. 오늘 배울 내용은 전호(前胡) 입니다. 바디나물이라는 생소한 식물이 있어요. 이 식물의 뿌리는 약으로 사용됩니다. 전호라고 합니다. 어떻게 생겼고, 성분과 효과는 무엇인가요? 이것이 존재하는지 알아 보겠습니다. 전호효능 가래기침에 쓰인다 1 바디나물은 미나리과에 속하는 다년생 식물로 높이 80~150cm 정도 자란다. 꽃은 자주색이고 8~9월에 핀다. 열매는 타원형이고 길이 5mm로서 4~6개의 관다발이 있다. … Read more
신사의 필수 헤어 스타일링 팁머리카락은 신사의 외모를 빛나게 해주는 중요한 요소 중 하나입니다. 적절한 헤어 스타일링은 자신감을 높이고 매력을 뽐내는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 신사분들의 필수 헤어 스타일링 팁을 소개해드리려고 합니다. 헤어 스타일링에 자신감을 갖고 더 나은 모습을 연출하려면 다음 팁을 따르세요.—1. 헤어 스타일링을 위한 기본 준비 스타일링을 시작하기 전 기본적인 준비가 … Read more