비타민D 부족의 증상과 효능이 임산부가 먹어야 하는 이유
안녕하세요 건강 멘토 닥터 루템입니다!
오늘은 비타민D 결핍 증상에 대해 배우면서 비타민D에 대해 더 자세히 알아보겠습니다!
일단 비타민D가 뭔지부터 알아봅시다!
비타민D? 비타민D는 노른자와 생선 및 간에 들어있는데 대부분 햇빛을 통해 얻을 수 있다고 하며 자외선이 피부에 자극을 주면 체내에서 비타민D 합성이 일어난다고 합니다~ 비타민D는 지용성 비타민이지만 지용성이라고 하면 체내에서 과다 섭취하거나 만들어질 경우 배출되지 않아 문제를 일으킬 수 있습니다!
따라서 비타민D는 잘 알아보고 섭취해야 하며 비타민D는 비타민D2와 비타민D3종류가 있는데 비타민D2는 채소와 채소에 포함되어 있고 비타민D3는 햇빛에서 얻을 수 있습니다.
이렇게 비타민D에 대해 알아보고 비타민D 결핍 증상에 대해 알아보세요!
비타민D 결핍 증상 비타민D 결핍 증상을 알아보기 전에 간단하게 현대인들이 왜 비타민D 결핍이 나타나는지 살펴보면 과도한 자외선 차단제 사용이 있지만 자외선 차단제의 경우 요즘 시중에 판매되는 제품들은 차단력이 좋아서 자외선을 튕긴다고 합니다~ 그래서 체내에서 만들어지지 않고 섭취하는 음식에도 한계가 있기 때문에 비타민D 결핍 증상이 나타납니다!
그리고 햇빛을 쬐는 외부 활동량이 줄어들면서 자연스럽게 비타민D가 부족해진다고 합니다.
이렇게원인에대해서살펴보고바로본론으로들어가서비타민D부족의증상을살펴보면몸의통증이나고열같은증상이나타나는것은아니기때문에평소몸상태를잘챙겨야합니다!
첫 번째 증상으로는 과도한 땀 배출로 무기력증인데 체내 비타민D가 부족하면 평소보다 땀 배출이 과다해진다고 하며 땀 배출이 많아져 무기력증이 생긴다고 합니다.
두 번째 증상으로는 피로는 근력이 빠져서 느끼는 경우가 많다고 하는데 비타민D가 부족하면 근력이 없어지고 몸을 움직일 근력이 부족해서 피로가 빨리 찾아옵니다!
세 번째 증상으로는 뼈 건강을 의심해봐야 하는데 체내에 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발하는데 골다공증은 뼈에 구멍이 뚫리는 현상으로 골절되기 쉬우니 조심하셔야 해요~
네 번째 증상으로는 면역력이 떨어졌는지 확인을 해야 하는데 비타민D는 몸속에 면역력을 높여주는 힘을 가지고 있는데 부족하면 외부에서 들어오는 바이러스를 막을 수 없고 피부염이나 잦은 감기에 쉽게 노출이 됩니다!
이렇게 비타민D 결핍 증상까지 알아보고 다음에 비타민D 효능과 임산부가 먹어야 하는 이유 알아볼까요?!
비타민D 효능 비타민D 효능은 위의 면역력 증강 부분이 있습니다.
이것은 많은 비타민D 연구 발표에서 확인할 수 있으며, 체네에 존재하는 많은 면역세포들은 직접 비타민D와 반응하여 바이러스 사멸 기능을 강화한다고 합니다.
~실제로 에이즈병을 일으키는 성분과 독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스 감염을 감소시키는 효능이 있다고 보도되며 자가면역질환인 알레르기, 천식, 구루병, 심혈관질환 등에도 도움이 됩니다!
비타민D는 칼슘과 마찬가지로 뼈를 강화하는 효능을 가지고 있는데 뼈의 밀도를 높여주고 뼈가 휘어지는 크루병을 방지해준다고 합니다~ 그리고 감정조절에도 도움을 주는데 신체 세로토닌 호르몬은 행복감을 높여주는 호르몬으로 비타민D가 세로토닌 호르몬 대사에 관여하여 우울증이나 감정기복에 도움을 준다고 합니다!
또 여성의 경우 비타민D가 유방암 발병 확률을 낮춘다고 이야기를 했는데 실제로 연구를 진행한 결과 비타민D가 유방암에 도움이 된다고 발표를 했습니다~ 다음으로 임산부가 먹어야 하는 이유를 보면 비타민D가 부족하면 자연분만을 할 수 없게 된다고 합니다!
그래서 제왕절개수술을 해야 한다는데 비타민D가 부족하면 자궁근육이 약해지고 자연분만 시 힘을 제대로 주지 못한다고 하네요~ 그리고 비타민D가 부족하면 신생아 아토피 피부염이 발생할 수 있기 때문에 비타민D는 임산부가 태아를 위해 꼭 섭취해야 하는 영양제로 꼽히고 있습니다!
이것은 영국 의학 저널에서 연구 후 논문 발표 및 질병관리본부와 국립보건연구회에 의해 발표되었습니다!
그리고 산모는 비타민D가 낮을수록 출산 통증이 심하다는 연구 결과가 있고 월경 장애로 불임을 하는 여성에게도 비타민D는 섭취를 권장하고 있는데 이는 미국 연구에 따르면 월경 장애 여성의 75%가 비타민D가 결핍되어 있다는 자료가 있습니다!
그리고 비타민D는 임신성 당뇨병과 세균성 질증, 산후 우울증에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다!
이렇게 임산부들이 먹어야 하는 이유를 알아보면서 다음으로 닥터루템 비타민D를 소개하는 시간을 가져보세요!
닥터루템 비타민D는 자연 유래 D3 성분으로 제조한 친환경 비타민D로 만들어졌습니다~ 실제로 연구 결과를 보면 D2보다 D3가 체내 활용도가 높고 면역력을 높여준다고 합니다!
그래서 더 좋은 원료로 제조되었고 부가적인 영양소로 셀레늄을 함유하고 활성산소와 세포보호 기능까지 함유하였습니다!
여기에 유기농 12종의 과일 채소 혼합 분말을 사용하여 보다 자연스럽게 섭취할 수 있습니다!
임산부가 먹는 제품이기 때문에 제품 속 화학 부식제와 합성 향료를 첨가하지 않아 더욱 건강하게 섭취할 수 있도록 제조하였습니다!
이렇게 닥터루템 비타민D까지 알아보면서 임신을 하면 주변 어른들이 많이 한다는 내용이 우리 때는 그런 적이 없고 임신이 잘 돼서 아기가 잘 낳았다고 하는데 어른들의 생활환경과 지금 현대인들의 생활환경이 많이 다르다고 생각해요!
변화하는 생활환경에 맞게 영양제 섭취는 반드시 필요하며, 실제로 1950년에 발표된 비타민D 권장량은 400IU~4000IU로 최근 미국에서는 30,000IU를 장기간 복용해야 부작용 문제가 나타난다고 합니다!
최근 발표한 한국영양학회의 내용, 중대 우리 국민의 90% 이상은 비타민D가 부족하다는 통계가 나와 있습니다!
즉, 변화된 생활에 맞춰 먹어야 하는 것입니다!
닥터루템 비타민D와 함께 시작해보는 건 어떨까요?!
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