불안은 누구나 느낄 수 있는 감정이다.
그러나 이러한 감정이 심각한 수준으로 나타나면 정상적인 삶을 영위하기 어려울 수 있다.
그래서 이러한 감정으로 어려움을 겪고 있는 분들을 위해 오늘은 불안 증상을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 공유하고자 합니다.
작년에 불안 증상이 나타나서 정말 많은 생각을 했고, 시련의 연속이었던 것 같아요. 많이 힘들어졌는데 지금은 불안 증상 극복 비법을 알고 많이 극복했고 발병 전의 일상과 똑같아졌습니다.
힘든 시간이 참 많았는데 그걸 이겨내고 나니 별거 아니었고 왜 이런 마음이 드는지 모를 정도였다.
사실 처음에는 정신과에 가서 약을 먹었다.
사실 그것 없이는 작동하지 않을 것이라고 생각합니다.
일상 생활 방식을 바꾸고 유익한 영양제를 섭취하면서 점차적으로 체중이 줄었기 때문일 수 있습니다.
여러분 중에는 불안 증상이 완화될까 걱정하는 경우도 있으실 거라 생각합니다.
하지만 노력에 따라 분명 좋아질 수 있다고 생각합니다.
일반적으로 기억력 감퇴, 상복부 무거움, 신경과민, 불면증, 숨가쁨, 가슴 답답함. 하지만 지금은 많은 증상이 사라졌고 매일매일 행복합니다.
그래서 개인적으로 도움이 되었던 불안 증상을 극복하기 위한 몇 가지 기술을 여러분과 공유하고자 합니다.
첫째, 영양제를 소개하기 전에 일상을 어떻게 변화시켰는지에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
첫째, 규칙적으로 운동을 합니다.
즉, 고강도 운동은 하지 않고 아침에 20분 정도 공원에서 천천히 산책을 했습니다.
하루이틀 지나고 나면 모르겠는데 계속 반복하다 보니 정신이 맑아지고 하루가 활기차게 시작되는 것 같아요. 식습관도 개선했어요. 늘 바쁘지만 간편식은 최대한 자제하고 집에서 요리하는 습관을 들이고 있습니다.
과일과 채소를 많이 먹습니다.
또한 불면증으로 인해 정상적으로 잠들지 못하는 경우가 많은데 그런 점을 염두에 두고 항상 10시쯤 잠자리에 들려고 노력합니다.
또한 커피, 콜라, 홍차 및 기타 카페인이 함유된 음식도 먹지 않습니다.
생활습관을 바꾼 것도 많은 도움이 되었지만 제가 생각하는 가장 효과적인 한의학은 영양제입니다.
제가 복용하고 있는 것은 Neurolabs Cortonin Formula입니다.
주로 스트레스를 해소하고 정신적으로 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다.
그것은 테아닌, rhodiola 및 마그네슘을 포함합니다.
테아닌은 많이 먹을수록 몸에 긍정적이며 로디올라는 안전하고 몸에 좋은 영향을 미치는 천연 성분입니다.
마찬가지로, 마그네슘은 불면증 및 가벼운 수면과 같은 변경된 수면 패턴에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 제품은 3가지 주성분과 14가지 식물성 첨가물을 함유하고 있어 꾸준히 사용하면 긍정적인 변화를 기대할 수 있다.
이곳의 악세사리로는 동충하초, 더덕, 차가버섯, 바질, 아세로라, 통후추 등이 있다.
전체적인 조합이 몸에 부담이 되지 않아 좋다.
영양 보조제를 단독으로 복용하는 것은 즉시 좋은 예후로 이어지지 않습니다.
그러나 생활 방식의 변화와 이들의 조합으로 좋은 예후가 빠르게 나타납니다.
불안에 시달리고 힘든 날이 많았는데 이 보충제 덕분에 많이 회복되었고 주변 사람들과의 관계도 좋아진 것 같아요. 요즘 게임이 잘 안되네요. 또한 취업 시장이 어려워지면서 많은 사람들이 겪고 있는 어려움이 가중되고 있는 것으로 보입니다.
많은 사람들이 치열한 경쟁 속에서 살아남아야 하기 때문에 누구나 정신적으로 결핍되기 쉽습니다.
하지만 이러한 문제들은 해결 불가능한 것이 아니며 치료나 적절한 관리를 통해 개선될 수 있으니 일상생활에 지장을 주는 불안 증상이 있다면 불안 증상을 극복하고 그에 따른 대처법을 알려드리고자 합니다.
나는 희망한다.
저도 처음에는 당황했습니다.
나는 이렇게 살고 싶다.
그러나 세상에 극복할 수 없는 것은 없습니다.
분명히 돌파구가있을 것입니다.
장기적인 관리가 필요한 부분이라면 보다 건강하게 관리하기 위해 영양제를 선택해보려 합니다.
제가 알려드린 불안 증상 극복 요령으로 건강한 마음으로 변화하여 삶의 질을 높이는 일상을 보내시기 바랍니다.