당뇨병의 전 단계라고 진단을 받은 지 1년은 지난 것 같습니다.
물론 당뇨병이라고 하는 것은 애매합니다; 다만 지금 당뇨병 전 단계에서 노력하지 않으면 당뇨병에 걸릴 수도 있는 뭐, 이런 거죠.당뇨병은 국민병으로 잘 알려진 만큼 철저한 관리가 필요하다고 생각합니다.
이번에 당뇨병에 대한 정보를 알아보니 30대 이상 성인 중 1명꼴로 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병이 무서운 이유를 아시다시피 심장·뇌혈관·신장질환 위험을 4배 상승시키는 위험한 질병으로 만약 당뇨병 진단을 받고 증상이 발생할 경우 다시 원상복귀는 불가능하다고 하니 이 정도 시점으로 되돌려야 할 것 같습니다.
테사 사진 ◯픽사베이
당뇨병 전 단계, 그러니까 중요합니다.
당뇨병 전 단계의 수치 기준을 조사합니다.
당뇨병: 8시간 이상 공복 혈당치: 126 이상, 2회 이상 나왔을 때 당뇨병 질환으로 진단합니다.
또한 식후 2시간 후: 혈당치:200 이상일 경우 당뇨병 정상치 공복 혈당치는 100 미만이고 식후 2시간 혈당시 140 미만, 그 사이 공복 혈당치:100 이상 126 이하, 식후 2시간 후 혈당치:140 이상-200 미만일 경우 당뇨병 전 단계입니다.
dmoruzzi, 출처 Unsplash
당뇨병의 전단계 분류공복혈당: 100~125로 정상보다 ↑ 공복혈당장애로 진단한다고 합니다.
공복혈당 장애시 : 5~8% 1년 이내 당뇨병으로 전환; 식사 시작 2시간 : 식후혈당이 140~199일 때 내당능 장애[단, 식후혈당 : 먹은 음식의 종류 또는 양에 따라 차이는 있을 수 있으며 측정 기준 : 75g 포도당 부하 2시간 후 혈당] 이는 인슐린 분비를 돕는 베타세포 이상시 인슐린 작용, 저항이 생겼을 때 내당 장애 이상이 생길 수 있습니다.
당화혈색소: 5.7~6.4%의 경우 당뇨병 전 단계라고 합니다.
diabetesmagazijn, 출처 Unsplash혈당 자가 테스트를 확인하세요. 평소보다 갈증을 잘 느껴 물을 끊임없이 찾고 있으며 공복감 때문에 물로 배를 채운다.
평소보다 소변을 자주 보는 요즘 들어 이유 없이 체중이 증가 또는 감소했다.
[부모님 중 두 분 또는 한 분이 당뇨병을 앓고 있다] 평소에 항상 피곤하고 나른해서 쉬고 싶고 자고 싶어. 복부비만인 분인 ※2개 이상일 때는 당뇨병 질환을 체크하는 것이 좋다고 합니다.
당뇨병 전 단계의 식습관 교정관리 및 혈당치를 바로잡을 수 있는 관리법 식이요법 관리: 생활습관 식습관을 바르게 가꾸는 것만으로도 당뇨병 전날의 경우 혈당치 관리에 도움이 됩니다.
식이 요법, ●● 앤 스플래시당뇨병 전 음식으로는 가공식품, 영양이 없고 지방설탕이 첨가된 고열과 음식을 줄여나가는 것이 도움이 되며, 저칼로리 저지방 음식을 늘리는 것이 중요, 생선 위주의 음식[살코기 감소]식물성 단백질 계란 등 당뇨병 전 날에 도움이 됩니다.
당뇨병에 노출된 경우 식사 순서로는 단백질 > 채소 > 탄수화물 순으로 먹으면 식후 혈당을 급속히 올리지 않는다고 합니다.
디아나_찢어진 처력 누스피라 사회주요 요점 : 허리둘레가 증가하면 인슐린 저항성이 높아지고 여성은 허리둘레 85cm, 여성 90cm면 허리둘레 다이어트를 생각해 보면 당뇨병에 도움이 됩니다.
금연관리 : 흡연은 아시다시피 폐암, 심장병, 인슐린 저항성 전 당뇨병, 당뇨병을 유발하는 원인이 됩니다.
규칙적인 운동관리 연구결과 : 운동 후 24시간까지 혈당을 낮추는 효과가 있음yunmai, 출처 Unsplash체중관리체 지방을 5~10% 감량하면 높아진 혈당을 정상화할 수 있고 당뇨병 전 단계에서 멈출 확률이 높아진다고 하니 참고하시기 바랍니다.
당뇨병 전 단계의 증상을 확인하세요!
급격하게 체중이 계속 증가하면 당뇨병 전 단계가 될 수 있고 당뇨병에 걸릴 가능성이 높습니다.
또 콧속 등 내용물에 염증이 자주 생겨 사라지지 않을 경우 혈당이 상승하면서 발생하는 증상일 수 있다고 합니다.
mykjohnson, 출처 Unsplash당뇨병 전단계, 2, 증상식사를 마치고 4시간째 몸이 흔들리는 증상이 있는 어느 날부터 심장이 뛰는 느낌이 든다.
잘 때 쥐가 났다.
밥 먹었는데 배고파.집중력 저하, 시력 저하가 생긴 어지럽고 머릿속이 혼돈된 우울감 및 기분이 오르락내리락하는 짜증 또는 권태감 무력감[혈액순환에 이상이 생겨 발생하는 당뇨 전 단계 증상] 가려움증세 및 약간의 미열을 동반할 수 있으나 이 역시 당뇨 전 단계의 증상일 수 있습니다.
민감도가 높은 사람일수록 혈당이 상승했을 때 느끼는 증상을 쉽게 알 수 있다식사를 마치고 4시간째 몸이 흔들리는 증상이 있는 어느 날부터 심장이 뛰는 느낌이 든다.
잘 때 쥐가 났다.
밥 먹었는데 배고파.집중력 저하, 시력 저하가 생긴 어지럽고 머릿속이 혼돈된 우울감 및 기분이 오르락내리락하는 짜증 또는 권태감 무력감[혈액순환에 이상이 생겨 발생하는 당뇨 전 단계 증상] 가려움증세 및 약간의 미열을 동반할 수 있으나 이 역시 당뇨 전 단계의 증상일 수 있습니다.
민감도가 높은 사람일수록 혈당이 상승했을 때 느끼는 증상을 쉽게 알 수 있다4분의 1초, 출un 앵글 스플래시그 외에도 쉽게 사라지지 않는 피로감: 당뇨병 환자는 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 특징이 있습니다.
중요한 이거 전날 술을 많이 마셨는데도 몸이 개운해?? 과음을 하게 되면 혈당은 급격히 감소하는 특징이 있는데 밤새 알코올을 해독하기 때문에 혈당이 감소하는 증상이 있습니다.
이때 일시적으로 컨디션이 좋아지는 증상이 발생합니다.
[혈당검사 필요] 와주셔서 감사합니다:)